Giảm Căng Thẳng Trong Học Tập

Mùa thi cận kề là thời điểm các sĩ tử phải “căng mình” hết cỡ để tập trung cho giai đoạn quyết định con đường học tập với những ước mơ của mình, trước mắt là được vào cánh cửa vào đại học. Tâm trạng lo âu, áp lực, mệt mỏi là không thể tránh khỏi.

Xua tan mệt mỏi với thức uống trà xanh

Không phải ngẫu nhiên trà xanh được người Nhật ưa chuộng mà nguyên liệu này được ví như “thần dược” mang đến những giá trị vô cùng hữu ích đối với sức khỏe, làn da của con người. Trà xanh không chỉ hỗ trợ ngăn ngừa ung thư, chống lão hóa da mạnh mẽ, tăng cường hệ miễn dịch, giúp giảm cân mà trà xanh còn trở thành loại thức uống quen thuộc để hỗ trợ giảm stress, căng thẳng nhanh chóng.

Xua tan mệt mỏi với thức uống trà xanh.

Trong trà xanh có chứa các chất chống oxy hóa mạnh như catechin, polyphenols và flavonoid có ý nghĩa rất lớn đối với sức khỏe. Bổ sung những chất này sẽ giúp cơ thể khỏa khoắn, tăng sự hưng phấn, giúp giải tỏa sự căng thẳng, mệt mỏi và điều phối nguồn năng lượng hiệu quả.

Một tách trà nóng vào buổi sáng sẽ rất hữu hiệu cho việc giải tỏa sự mệt mỏi, căng thẳng, giúp bạn tỉnh táo hơn để có một ngày làm việc hiệu quả.

Những lợi ích bất ngờ của việc tắm nước nóng

Nếu bạn thường xuyên tắm vào buổi sáng thì việc tắm nước nóng sẽ mang lại một số lợi ích cho cơ thể:

Ngược lại, nếu tắm vào buổi tối thì việc tắm nước nóng sẽ mang lại một số lợi ích cho cơ thể:

Tắm nước nóng là cách giảm stress sau ngày dài mệt mỏi

Nguyên nhân gây ra stress, căng thẳng

Thông thường sẽ có 2 yếu tố chủ quan và khách quan

Để cơ thể có thêm năng lượng chống lại trạng thái stress, căng thẳng, hãy nên bổ sung ngay những loại thức uống giảm mệt mỏi sau đây để vực dậy thể xác lẫn tinh thần trở nên khỏe mạnh và tươi mới hơn nhé!

Nước lọc có tác dụng gì trong việc giảm căng thẳng?

Nước lọc luôn là tốt nhất cho cơ thể. Vì thế, khi uống đủ nước lọc hàng ngày sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm căng thẳng rất tốt.

Sinh tố chuối – Thức uống làm giảm mệt mỏi, căng thẳng hiệu quả

Nếu bạn đang gặp quá nhiều căng thẳng, cơ thể trở nên mệt mỏi, áp lực, hãy thưởng thức một ly sinh tố chuối nhẹ nhàng, ngon miệng để giúp tinh thần thư giãn, thoải mái và vui vẻ hơn nhé.

Sinh tố chuối – Thức uống làm giảm mệt mỏi, căng thẳng hiệu quả.

Chuối chứa lượng kali, magie (chất khoáng tốt nhất có thể làm giảm căng thẳng nhanh chóng), 5-hydroxy trytamine, các khoáng chất dồi dào…sẽ hỗ trợ làm giảm nhanh tình trạng căng thẳng, lo âu, tăng cường năng lượng, giúp bạn thư giãn hơn và tinh thần thoải mái hơn.

Có thức uống nào cần tránh khi có triệu chứng căng thẳng hay lo âu?

Khi tâm trạng đang lo âu, căng thẳng bạn nên tránh các loại thức uống có đường, có cồn, có nhiều cafein...vì chúng có thể làm gia tăng các triệu chứng căng thẳng.

Trên đây là những công thức nước uống giảm căng thẳng dễ làm và có hương vị vô cùng thơm ngon. Đẳng Cấp Phái Đẹp hy vọng sẽ giúp các bạn thoải mái tinh thần và thêm phần khỏe khoắn!

Đẳng Cấp Phái Đẹp là cửa hàng chuyên cung cấp các dòng mỹ phẩm và thực phẩm chức năng từ các thương hiệu nổi tiếng và cao cấp như: Babor, VI Derm, NeoStrata, Exuviance,... Nếu bạn có nhu cầu tìm hiểu hoặc mua mỹ phẩm, hãy liên hệ ngay với Đẳng Cấp Phái Đẹp nhé.

Xem thêm các bài viết liên quan:

Một vài lưu ý khi tắm nước nóng

Tắm nước nóng có thể làm giảm khả năng sinh sản của phái mạnh. Trong một nghiên cứu thực hiện trong thời gian khoảng 3 năm cho kết quả số lượng và chất lượng tinh trùng sẽ giảm đi do tắm nước ở nhiệt độ cao. Cho nên nam giới sử dụng nước nóng tắm thường xuyên có thể khiến cho tinh binh không khỏe như mong đợi. Nếu như bạn và đối tác đang muốn sinh em bé thì nên hạn chế tắm với nước nóng để không ảnh hưởng đến chất lượng của tinh trùng.

Hiện tượng ngất xỉu không phải phổ biến khi tắm nước nóng. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng đã ghi nhận ở những người bệnh cao huyết áp có thể dễ bị choáng váng, mờ mắt và ngất xỉu khi ngâm mình trong bồn nước nóng với thời gian kéo dài từ 30 phút trở lên.

Tắm nước nóng nhiều có thể làm xấu vòng một. Nước nóng có thể khiến cho núi đôi mau chảy xệ và kém mịn màng săn chắc. Tuy nhiên, nếu kết hợp tắm nước nóng và massage vòng một thì có thể sẽ khiến cho vòng một luôn căng tràn sức sống.

Tắm nước nóng trước khi đi ngủ giúp cơ thể được thư giãn và có được giấc ngủ sâu hơn và ngon hơn. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý về nhiệt độ nước và thời gian tắm nhằm đảm bảo an toàn cho sức khỏe của cơ thể.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

Những lúc căng thẳng, stress, chỉ cần thưởng thức 1 trong 5 loại thức uống giảm mệt mỏi sau đây sẽ nhanh chóng xua tan cảm giác căng thẳng, giúp bạn thoải mái và thư giãn ngay tức thì.

Cuộc sống hằng ngày cuốn theo vòng xoáy công việc khiến bạn luôn mệt mỏi, căng thẳng, stress…

Stress (hoặc căng thẳng) là phản ứng tự nhiên của cơ thể trước những tình huống áp lực, khó khăn hoặc thách thức. Khi gặp các tác nhân gây stress, cơ thể sẽ tiết ra hoocmon cung cấp năng lượng cho các cơ, làm nhịp tim và hơi thở trở nên nhanh hơn. Đồng thời cơ thể nhanh rơi vào cảm giác mệt mỏi, căng thẳng... Từ đây sẽ kéo theo hàng loạt những hệ lụy về sức khỏe.

Có nên tránh cafein khi căng thẳng?

Cà phê và các đồ uống chứa cafein có thể làm tăng căng thẳng và âu lo cho bạn. Vì thế, nếu tâm trang đạng gặp vấn đề thì hạn chế tiêu thụ cafein nhé.

Sữa ấm giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi tức thì

Một trong những loại thức uống giảm mệt mỏi, stress nhanh chóng chính là sữa ấm. Các nhà khoa học đã chứng minh sữa rất tốt cho việc cải thiện tâm trạng, giảm stress hiệu quả bởi sữa rất giàu vitamin A, D, protein, canxi, chất chống oxy hóa…giúp phát triển xương và bảo vệ hệ thần kinh tốt và cân bằng lượng đường trong máu, giúp cơ thể trở nên cân bằng, tinh thần bình tĩnh, thoải mái.

Sữa ấm giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi tức thì.

Để cơ thể thư giãn, nhẹ nhàng, thoải mái hơn hãy phá chế ngay 1 ly sữa ấm để thưởng thức nhé.

Nước dừa – Thức uống giúp cung cấp năng lượng và giảm sự mệt mỏi nhanh chóng

Nước dừa không chỉ là đồ uống giải khát thơm ngon mà nước dừa còn chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Uống nước dừa giúp bạn cải thiện rõ rệt các vấn đề sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường năng lượng, trẻ hóa da hiệu quả…đồng thời, sau khi tập luyện, hoặc làm việc nặng khiến bạn mệt mỏi, cơ thể đổ nhiều mồ hôi thì có thể uống nước dừa để bổ sung lượng nước, giúp giảm tình trạng mệt mỏi, căng thẳng nhanh chóng.

Nước dừa – Thức uống giúp cung cấp năng lượng và giảm sự mệt mỏi nhanh chóng.

Thành phần trong nước dừa có chứa nguồn magie, kali dồi dào giúp thư giãn cơ bắp và vitamin B sẽ giúp giảm căng thẳng và hạ huyết áp hiệu quả.

Thưởng thức 1 ly nước ép hoa quả tươi là cách dễ dàng để bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi nhanh chóng. Các loại nước ép có vị chua như cam, dâu, táo, bưởi…chứa nhiều vitamin C giúp kiểm soát căng thẳng hiệu quả bằng cách hạ thấp hormone căng thẳng như cortisol, đồng thời tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Nước ép hoa quả vừa giảm bớt căng thẳng vừa hỗ trợ cải thiện làn da tươi tắn và rạng rỡ hơn.

Khi bạn cảm thấy căng thẳng, stress, mệt mỏi…hãy pha chế ngay những loại thức uống vừa được liệt kê trên đây để cải thiện nhanh chóng tình trạng này và giúp cơ thể thoải mái, dễ chịu và đầy sức sống hơn nhé. Bên cạnh thưởng thức các loại thức uống giảm mệt mỏi, bạn có thể bổ sung viên uống giảm căng thẳng Murad Address Stress Dietary Supplement vì sản phẩm này giúp bạn bảo vệ làn da bảo vệ làn da, sức khỏe thể xác lẫn tinh thần ngày càng trở nên khỏe mạnh và tươi mới rạng rỡ.

Viên uống giảm căng thẳng Murad Address Stress Dietary Supplement.

Murad Address Stress Dietary Supplement là thực phẩm chức năng giảm căng thẳng rất nổi tiếng tại Mỹ của thương hiệu Murad, được chiết xuất hoàn toàn từ thành phần tự nhiên lành tính, vừa hỗ trợ giảm cảm giác mệt mỏi nhanh chóng, giúp tinh thần thoải mái, minh mẫn hơn vừa hỗ trợ chống lại tình trạng suy nhược cơ thể, chống lão hóa da, ngăn ngừa tình trạng mụn, sạm nám hiệu quả và giúp làn da ngày càng tươi trẻ, khỏe mạnh và tươi tắn hơn.